Body balet
![Akademia Baletu balerina - zajęcia dla dorosłych](https://www.ibalet.pl/wp-content/uploads/2020/08/akademia-baletu-balerina-zajecia-dla-doroslych-01.png)
To zestaw ćwiczeń łączących baletowe pas, gimnastykę korekcyjną, ćwiczenia na rozciąganie oraz ruch siłowy bez zwiększania masy mięśniowej. Zajęcia skierowane są zarówno do osób które chcą rozwinąć grację ruchu i giętkość ciała, jak i dla tych z wadami postawy. Body ballet wzmacnia mięśnie nóg i brzucha a także pomaga uzyskać prawidłowe położenie szyi i rąk zwiększając jednocześnie elastyczność mięśni. Pozwala ulepszyć postawę ciała i osiągnąć podciągniętą sylwetkę. Dzięki ćwiczeniom body ballet Twoja sylwetka będzie smukła, polepszy się również stan Twojego kręgosłupa i będą one dla niego cudowną profilaktyką.
Na zajęciach obowiązuje kostium, baletki oraz rajstopy, włosy upięte w koka.
Prowadzący:
Irina Prakharenka-Kosmowska (Poznań)
Stretching
![Akademia Baletu balerina - zajęcia dla dorosłych](https://www.ibalet.pl/wp-content/uploads/2020/08/akademia-baletu-balerina-zajecia-dla-doroslych-02-300x200.jpg)
To zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Stretching to potrzebna, ale i skuteczna praca z ciałem. Jest zalecany prawie wszystkim, ponieważ u większości z nas występują dysharmonia w rozwoju i funkcjonowaniu grup mięśniowych czy przykurcze mięśniowe, przez co mamy zwiększoną skłonność do urazów i przeciążeń narządu ruchu. Można to zaobserwować zarówno u baletnicy, jak i sportowców czy osób mało aktywnych.
Na zajęciach obowiązuje kostium, baletki oraz rajstopy, włosy upięte w koka.
Prowadzący:
Irina Prakharenka-Kosmowska (Poznań)
Gdzie
Poznań, ul. Bastionowa 47
Rawicz, ul. Targowa 1
(Dom Kultury)
Leszno, ul. Gronowska 57
(Osiedlowy Dom Kultury)